Jul 31, 2018
Es geht nicht um Stressvermeidung, sondern darum was man tun kann, um mit dem Stress der da ist, richtig umzugehen. Hier sind nun meine wichtigsten Tipps und Empfehlung.
Für Details bzw. worauf dabei zu achten ist - einfach in die Folge reinhören:
Tipp 1: Bewegung
Tipp 2: Ernährung & Nährstoffe
Tipp 3:...
Jul 26, 2018
Bisher wird Burnout hauptsächlich mit der Psyche in Zusammenhang gebracht.
Es gibt aber bereits neue Ansätze die davon ausgehen, dass aufgrund des Nährstoffmangels in unserer Nahrung unser Körper völlig ausgelaugt ist und über nicht genügend Energie verfügt.
Wichtige Themen sind dabei: Hormon/Vitamin D3,...
Jul 24, 2018
Es gibt kein klares JA oder NEIN dazu von mir.
Aber ich kann dir in dieser Folge von meinen persönlichen Erfahrungen berichten.
Denn bei sogenannten SSRI – Serotoninwiederaufnahmehemmer gibt es definitiv immer Nebenwirkungen und diese sollte man kennen.
Aber gibt es auch mögliche Alternativen bzw. Ergänzungen?...
Jul 17, 2018
In dieser sehr persönlichen Folge geht es um folgende Themen:
Inwiefern hängen Depression und Burnout zusammen. Was ist die Burnoutspirale und die 12 Stufen.
Typische Symptome auf dem Weg in die Erschöpfung können sich in folgenden Bereichen zeigen: Gefühle, Gedanken, Verhalten, Antrieb und körperliche...
Jul 10, 2018
Unser Körper ist ein Wunderwerk und wir merken lange nicht, was langfristiger Stress für Auswirkungen hat. Ich erkläre, was im Körper bei Stress abläuft und warum uns das Schaden kann.
Welches sind die psychischen Auswirkungen und vor allem die physischen Auswirkungen.
Warum sind diese Erkrankungen so gefährlich...